为了让学生以从容的心理状态迎接期末考，1月16日，市八中组织每班开展以“缓减焦虑，从容迎期末考——期末心理调试指南”主题班会课。

课上，各班班主任通过PPT展示和同学互相交流等活动形式，和同学们一起正确看到焦虑。适度的考前焦虑能促进学习效果，但如果考前焦虑反应超过可控范围，则需要运用各种方法缓解。

班会课后，同学们纷纷表示收获很多。他们知道原来焦虑是正常的情绪，还学习了多种调节焦虑方法，比如可以和朋友师长倾诉，可以给自己积极的心理暗示，可以转移焦点，还可以学习呼吸法来放松自己等。

学校相关负责人表示，希望通过这样的班会课，达到调节学生考前焦虑心理，给学生带来迎接期末考的好心态和力量。